如何防范手机相关性视疲劳

　　1、引导和认识很重要：认识对引起手机性视疲劳的各种原因，引起重视，尽量减少使用手机来常规上网的习惯，尤其是控制和减少孩子使用手机玩游戏、上QQ的时间。为了保护视力，青少年更应该尽量缩短手机阅读时间。老师、家长的正确教育引导是非常重要的。
　　2、防范“途中”手机的方法：减少不必要的途中使用时间，让眼睛放松些，让身体轻松些。如果你也是“途中手机族”，则更应养成良好的用眼习惯，不要在光线过强和太暗的地方以及摇摆不定的车、船、火车上用手机阅读。手机中的字体尽量选择大一些，使眼睛稍远离屏幕，避免眼疲劳。在车上看完书后，眼睛非常累，可以通过转动眼球，多眨眨眼缓解疲劳。不要用肮脏的手揉眼睛，以免将细菌带入眼睛内引发其他眼病。
　　3、对症处理：如果症状加重，应先到医院检查，排除眼病和其他疾病引起的视疲劳。可在医生指导下适当用些缓解视疲劳的眼药水。
　　请“HOLD”住你的眼睛，莫让手机引起视疲劳。