弱视是因为缺少这些元素？家长们记得让宝宝多吃这些食物
2020-09-08 09:13:02 来源: 多宝视
有研究表明，微量元素与弱视关系十分密切，弱视可能与人体某些必需的微量元素缺乏有关。已知人眼中存在10多种必需元素，是人体中含微量元素最多组织器官之一。当人体缺乏锌、铜、硒这些微元素时会影响人体的生长及眼球发育，这可能是最终导致儿童弱视发生的病因之一。
微量元素的变化与弱视都存在一定的因果关系，建议在用其他方法治疗弱视的同时，可考虑适当补充含锌、含硒、含铜丰富的食品和制剂。
儿童饮食宜富含维生素A、维生素C、β-胡萝卜素及高蛋白的食物及水果蔬菜,，营养要均衡，减少甜食摄入。
眼部对维生素A缺乏特别敏感，年龄越小，维生素A缺乏比例越高，需不断补充维生素A才能维持正常的视觉过程。日常膳食中含维生素A较丰富的食物，比如各种动物肝脏、禽蛋、奶油、全奶、胡萝卜、菠菜、苋菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒、芒果、柿子等能在体内转化为维生素A。
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。食物中的新鲜蔬菜、水果中、柿子椒、西红柿、菜花、各种深叶菜含维生素C丰富，柑橘、青枣、柠檬、猕猴桃、山楂等也是维生素C的重要来源。
钙是一种重要的矿物元素，有研究表明，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙丰富的食物有：牛奶及奶制品、大豆及豆制品等。需注意的是，骨头汤含钙量非常少，喝骨头汤不仅不能达到补钙需求，甚至还会摄入过多的饱和脂肪和重金属。
又名植物黄体素、万寿菊花素等。叶黄素是视网膜黄斑的主要色素，可吸收大量蓝光，在人眼视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，将蓝光造成的氧化损害减至最小，所以又称眼睛的“防晒霜”。叶黄素主要存在于植物性食物中，在万寿菊中含量高达1.6%，玉米、颜色较深的蔬果如羽衣甘蓝、菠菜也是其主要来源，桃子、木瓜、柑橘等黄橙色水果中也含丰富的叶黄素或叶黄素酯。动物性食物中，蛋类中的叶黄素含量不高但生物利用度高，发酵乳（酸奶、发酵酪乳、酸奶油等）是叶黄素的良好载体，但加热后含量会大量减少。
